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我国中医特殊肃穆阴阳均衡，均衡是一种躯壳健康的情状，要是失衡了，出现阳气不及的情况，咱们躯壳的健康就会受到影响。

《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

这句话时刻辅导着咱们——“阳气”对机体的伏击性！但跟着当代东说念主生计面孔的改动，咱们的好多生计风尚可能一直在败坏着本人阳气，导致疾病缠身。

那么，咱们何如知说念本人的阳气足不及？

阳气不及有哪些证据？

1、算作发凉

好多东说念主有这么的嗅觉，一到冬天手脚冰凉，有东说念主后脖颈子冒冷风，一些女性小腹发凉，上了年事的东说念主容易以为膝盖和手关节发凉。

其实，这即是中医所说的阳气不及，阳气不成达到算作末梢，就会觉平直脚怕凉。

2、热沈老是不好

一个阳气充盛的东说念主，其热沈大大批时间是好的。即便有的时间不好，也会在短期内调整过来。那些抑郁、沮丧，常常嗅觉压力较大的东说念主，常常阳气不及。

3、大便小便特殊

阳气富饶躯壳各方面齐会比拟健康，小便流畅大便顺畅。

当咱们体内阳气不及的时间，小便可能会出现淋漓的嗅觉，大便可能会出现不成型的情况。无意间，这些情况也有可能是体内潮湿多酿成的，然则咱们阳气不及也容易导致潮湿入侵。

4、多汗

出汗，咱们一般在天热、通顺的时间齐有出现过。但要是咱们出现特殊出汗，比如白日动不动就出汗，晚上休眠冷汗等。这种情况可能是阳气的固摄作用被舒缓。

阳气，有固摄津液的作用。心阳、胸阳不及的时间，津液不得固摄，腠理玄府舒张，于是就会多汗。

是以，多汗的东说念主，尤其是白日没干什么也孑然汗的东说念主，基本是阳气不及。

5、肥壮

阳气是东说念主体物资代谢和生理功能的原能源。要是咱们体内出当代谢特殊，则很容易导致肥壮发生，这亦然阳气不及的证据。尤其是腹部肥壮、舌胖苔白腻、动辄气喘如牛的东说念主。

6、头晕腌臜

清阳之气，运输于头部，令咱们清沁肺腑、头脑响应敏捷、悲悼力好，这其实是阳气足的证据。

那些悲悼力下跌、老是嗅觉头晕腌臜的东说念主，常常是阳气不及引起的。

7、躯壳有淤血或者出血

阳气存在于体内，不错固摄咱们的血液，使之流畅运行。阳气不及，会容易出现淤血，或者特殊出血的情况。比如咱们常说的脑梗、心梗，以及女东说念主的月信量大、崩漏等等。

中医有句名言“阳气不到即是病”，阳气是东说念主身上最佳的珍藏良药，养生珍藏率先要扶阳。 唯一咱们阳气富饶了，气血富饶了，经络解析了，就不会生病。

说到这里，你可能会问了，到底怎么该养护咱们的阳气呢？其实“呵护阳气”的重要好多，除了晒太阳，饮食温补、通顺外，咱们东说念主体也自带一些“阳气窝”。平时咱们多拍一拍这些“阳气窝”也能通经络、补气血！

刺激“阳气窝”，让气血大增

▶ 气海穴

气海穴，只看名字就知说念了，它是气的海洋，气海穴又称丹田，“气千里丹田”的说法，折服全球齐别传过。

气海穴位于东说念主体的下腹部，直线集结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的场所。

气海穴不错培补元气、益肾固精。咱们时常推拿气海穴粗略结实体质，同期还能有用的升迁躯壳的免疫力以及抵牾力，减少患病的可能。

▶ 涌泉穴

我国现有最早的医学著述《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 兴趣兴趣是说：肾经之气犹如起源之水，起原于控制，涌出灌溉混身算作各处。

脚上有好多穴位，越过是脚心上的涌泉穴，近亲乱伦在东说念主体足底穴位，位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

咱们时常按揉这个穴位能刺激气血的流通，气血解析了，阳气当然就来了。

▶ 劳宫穴

劳宫穴在手掌的正中间，按压的时间，傍边手交叉，一手大拇指盘曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天作念一次。

没事作念的时间，还不错时常拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打以外，在正中午，全国阳气最繁荣的时间，不错晒一下劳宫穴，能匡助补充阳气。也不错径直拍打劳宫穴。

▶ 足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，古东说念主称其为“长命穴”。

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

长命穴古医书说“凡东说念主年三十以上若不灸三里，令东说念主气上眼暗，阳气安逸软弱，是以三里下气也。”也即是说，30岁以上的东说念主阳气安逸软弱，拍揉足三里穴可补气壮阳，关于气短、两眼昏花等快意也有很好防治作用。

▶ 后溪穴

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。督脉主孑然阳气，阳气旺，则全身旺。

后溪穴位于东说念主体的手掌尺侧，微抓拳，当小指本节(第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

咱们时常按揉后溪穴还不错调整始终伏案或在电脑前学习和使命对躯壳带来的一切不利的影响，但要宝石！

▶ 极泉穴

极泉穴是心经的伏击穴位，可治愈心律，缓解两肋疾苦；不错探伤心血管疾患，防护心血管早期疾病（心肌梗塞、心绞痛）。

极泉穴位于腋窝偏激，腋动脉搏动处。

咱们时常弹拨极泉穴不仅不错去腹黑的郁火毒素，还可促进气血流通、宽胸理气、养护心肺！

▶ 承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主东说念主体孑然之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是东说念主体阳气盛的经脉的关节。是以，咱们时常按揉承山穴能奋斗太阳膀胱经的阳气。

▶ 血海穴

血海穴为足太阴脾经穴位。顾名念念义，血海和东说念主体的血液关系系，这个穴位其实即是血液会聚的场所，具体来说，即是脾经之血的荟萃之处，正如江河百川，终归大海。

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上头约三指宽筋肉的沟，一按就嗅觉到痛的场所。

咱们时常推拿血海穴的作用与公正有补血养肝、柔润皮肤、瘦腿、珍藏斑点、月信不调、痛经、贫血、腹痛等。

咱们呵护阳气的重要，除了上文说的这些外。其实，咱们以下这2个风尚也很伏击，平时咱们一定要注意！

呵护阳气从清雅风尚开动

1、早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧”，要保持元气心灵繁荣，要紧要求即是生计要有规章。

因此，咱们应该在晚上11点之前入睡，要学会适合大当然日夜的阴阳变化，要是不时熬夜，就会败坏东说念主体的阳气，第二天东说念主就会显得困窘。

2、穿衣饮食“暖”，不伤阳

在生计中，咱们要改动一些伤阳气的生计风尚，穿衣要暖南ゆき最新番号，平时多喝开水，越过是手脚冰冷、有宫寒快意的东说念主，平时可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。